SmartShape · Supplement Coach
Was dein Körper
wirklich braucht.
Evidenzbasiert. Zielspezifisch. Kein Geld verschwenden.
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Dein Protokoll
🔥 Fett verlieren · 6 Supplements
1
Creatin Monohydrat
5g/Tag
Nach dem Training oder jederzeit
2
Whey Protein
25–30g pro Portion
Nach dem Training oder zwischen den Mahlzeiten
3
Magnesium Glycinat
300–400mg
Vor dem Schlafen
4
Vitamin D3 + K2
2000–4000 IE D3
Mit einer fetthaltigen Mahlzeit
5
Omega-3 (Fischöl)
2–3g EPA/DHA
Zu den Mahlzeiten
6
L-Carnitin
1–2g
Vor dem Cardio
Alle Empfehlungen sind evidenzbasiert. Dosierungen sind allgemeine Richtwerte — bei gesundheitlichen Fragen sprich mit deinem Arzt.
Personal Coaching · Rositsa Kracheva
Supplements allein
verändern keinen Körper.
Individueller ErnährungsplanSupplement-StrategieKörperfett reduzierenStraffer Körper ab 35Muskelaufbau für FrauenNachhaltige Transformation
Persönliche Antwort · in der Regel innerhalb von 24h
CPD-zertifiziert·14+ Jahre Erfahrung·Women 35+